24 de dezembro de 2021
Não importa o motivo que te levou a procurar um profissional da saúde mental, mas a gente sabe que chega um momento que parece que os assuntos se esgotam. E então você acorda no dia da terapia, vive aquele dia e se depara com a seguinte situação: “Não tenho o que falar hoje. E agora?”
@claudiagindrepsicologa Ê normal não ter o que falar durante a terapia? Descubra neste video sobre esse medo tãp comum em quem faz terapia! #terapia #psicologo #psicanalise ♬ som original – Claudia Gindre | Psicóloga
Te respondo: é normal sim e acontecer isso não deve ser um empecilho para continuar indo para a terapia! Inclusive, quando isso acontece não é sinal de que o processo terapêutico está encerrado, então não significa que você deva suspender as sessões. Aliás, muitas vezes as sessões em que você diz não ter nada pra falar, costumam ser bem profundas e reflexivas.
A razão disso seria justamente essa liberdade em chegar para aquele momento de forma mais aberta e livre, permitindo que a discussão saia da superficialidade e entre em sentimentos mais profundos, com a percepção de novas possibilidades e interpretações para velhas questões —o que é uma das funções da terapia.
É importante relatar sobre a ausência de assuntos para o profissional, pois ele é dotado de métodos, técnicas e instrumentos que possibilitam que o paciente supere essa barreira. É válido, se possível, manter um registro diário de suas emoções, identificando-as e mencionando os acontecimentos e pessoas relacionadas às emoções desencadeadas no cotidiano pode ajudar no desenvolvimento dessa relação e evitar a falta de conexão.
Talvez vocês descubram junt@s que essa falta de assunto venha de uma possível resistência natural em abordar assuntos mais profundos. Geralmente as pessoas vão para a terapia com um assunto determinado, para trabalhar nele especificamente e quando se deparam com o branco, criam uma resistência, pois podem imaginar que “chegou a hora de tocar naquele assunto que ando evitando faz tempo”.
Caso o processo não esteja fluindo e essa trava esteja acontecendo por muitas sessões, converse com o profissional sobre mudar de psicólogo. Isso pode acontecer e é normal. O psicólogo pode ser perfeito para outra pessoa e muito bem recomendado, mas isso não significa que ele vai ser bom para você. Se você não se sentir confortável com essa pessoa e não houver empatia, procure outro psicólogo. Eles não levarão para o lado pessoal.
De maneira resumida, não tenha vergonha de falar com seu psicólogo sobre o que você acha que não está funcionando ou sobre o que você espera dele. Pelo contrário: falar sobre isso, inclusive, é muito bom, pois pode realinhar o manejo do psicólogo. E o mais importante: não se sinta frustrado ao longo do processo, pois ainda que algumas melhoras possam surgir no curto prazo, outras podem levar mais tempo.